Somatic Experiencing
Qu’est ce que Somatic Experiencing ?
Retrouver l’équilibre après un traumatisme grâce au corps
Développée et transmise dans plus de 45 pays, la Somatic Experiencing® bénéficie d’une reconnaissance internationale pour son efficacité dans la guérison des traumatismes.
Un traumatisme ne vient pas seulement de ce qui nous est arrivé.
Il vient surtout de ce que notre corps et notre système nerveux n’ont pas pu terminer au moment du choc.
La méthode Somatic Experiencing®, développée par le Dr Peter A. Levine, part d’un principe simple :
le traumatisme ne se soigne pas uniquement en parlant ou en analysant le passé… il se libère aussi par le corps.
Pourquoi le corps est si important ?
Quand nous vivons une situation difficile ou menaçante, notre corps se prépare à se défendre :
fuir, se battre… ou se figer.
Si cette réaction reste bloquée, le système nerveux ne revient pas complètement à l’équilibre.
Cela peut entraîner :
-
anxiété, angoisses
-
colère ou irritabilité
-
fatigue chronique
-
troubles du sommeil
-
sensation d’être « coupé » de soi
-
difficultés relationnelles
-
symptômes de stress post-traumatique
La Somatic Experiencing® aide à relancer naturellement ce processus de régulation.
Contrairement aux méthodes centrées uniquement sur la parole ou l’analyse du passé, la Somatic Experiencing® travaille à partir du corps et des sensations.
L’efficacité de cette méthode repose sur un principe simple mais puissant : le corps possède une capacité naturelle d’auto-régulation et de guérison. Lorsqu’on lui redonne l’espace et le rythme adaptés, il sait retrouver l’équilibre.
Ici, il ne s’agit pas de revivre le traumatisme ni de raconter en détail ce qui s’est passé.
Une approche douce et progressive
Ici, il ne s’agit pas de revivre le traumatisme ni de raconter en détail ce qui s’est passé.
Au contraire, le travail se fait progressivement, en toute sécurité, en portant attention aux sensations corporelles.
On avance par petites étapes, sans forcer.
Cette approche permet :
-
de libérer les tensions bloquées dans le corps
-
de réduire l’état d’alerte permanent
-
de retrouver un sentiment de sécurité intérieure
-
de transformer l’impuissance en capacité d’action
-
de renforcer la résilience
Peu à peu, le système nerveux retrouve son équilibre.
À qui s’adresse cette approche ?
La Somatic Experiencing® peut accompagner :
-
les traumatismes récents ou anciens
-
les accidents, agressions, deuils
-
les chocs émotionnels
-
les traumas liés à l’enfance
-
le stress chronique
-
les situations de surcharge ou d’épuisement
-
les douleurs chroniques
-
anxiété, dépression chronique
-
sentiment de vide, de chaos ou néant
-
procrastination
-
régulation émotionnelle
Elle s’adapte à chacun, en respectant le rythme et les capacités de la personne.
Mon accompagnement
Les séances peuvent se faire en personne ou en ligne sur Zoom.
L'approche Somatic a littéralement changé ma vie. L'anxiété qui faisait partie de mon décor quasi quotidien à laissé place à une tranquillité et résilience intérieure plus stable. Même si mon anxiété arrive par moments elle ne me control plus comme avant et reste passagère et plus rare. Les sensations de mon corps ne m'effraient plus et ne contrôlent plus.
Ici, il n’y a rien à prouver, rien à forcer. Vous êtes toujours en control et avez toujours le choix. C'est l'antidote du traumatisme, quand on a ni le choix ni le control.
À travers l’approche Somatic Experiencing®, nous allons doucement redonner la parole à votre corps. Car votre corps sait. Il garde la mémoire de vos blessures… mais aussi la clé de votre guérison.
Je vous accompagne avec présence, écoute fine et bienveillance.
À votre rythme. Toujours.
Ce travail ne consiste pas seulement à “aller mieux”. Il s’agit de revenir à vous; de retrouver votre refuge en vous même.
De vous sentir plus vivant(e), plus libre, plus vous.
Je serais honorée de marcher un bout de chemin à vos côtés.
